توضیحات
در ادامه بررسی کامل و دقیق گلوتامین برند TREC (Trec Nutrition L‑Glutamine) به زبان فارسی:
🧪 محصولات اصلی گلوتامین Trec Nutrition
1. L‑Glutamine Powder (پودر گلوتامین) 450 g
- ترکیب: میکرونیسازیشدهی L‑Glutamin + ویتامین B6 (trecnutrition.nl).
- دوز پیشنهادی: ۵ گرم (۱ اسکوپ) سهبار در روز با ۳۰۰ میلیلیتر آب:
- روزهای تمرین: صبح ناشتا، فوری بعد تمرین، قبل خواب.
- روزهای بدون تمرین: صبح، بین وعدهها، قبل خواب .
- فواید: کمک به متابولیسم پروتئین و گلیکوژن، کاهش خستگی و تقویت سیستم ایمنی .
2. L‑Glutamine Micronized T6 (کپسولی) 240 کپسول
- ترکیبی از L‑Glutamine میکرونیزه، تورین و ویتامین B6 (trecnutrition.hu).
- دوز: 4 کپسول (≈4 گرم پودر) هر وعده، ۳ وعده در روز (4ecoshop.co.uk).
- مزایا: حفظ تعادل نیتروژن، حمایت از پروتئین و گلیکوژن، سلامت متابولیسم هوموسیستئین؛ مناسب ورزشهای قدرتی و استقامتی .
3. Glutamine High Speed (پودر با طعم) 400 g
- نوع: پودر سریعالتحلل با قابلیت جذب بالا (trecnutrition.nl).
- تمرکز: افزایش سریع سطح گلوتامین، مهار کورتیزول و تسریع در ریکاوری .
- دوز پیشنهادی: ۱۰ گرم در شات ۲۵۰ میلیلیتر، ۱–۲ بار در روز؛ ۳۰ دقیقه قبل یا بعد تمرین .
- طعم: آلبالویی–توت سیاه، مناسب برای تنوع ذائقه (trecnutrition.hu).
🎯 مزایا و کاربردها
- ریکاوری سریعتر عضلات: مخصوصاً بعد تمرینهای شدید (ضد تودهکاتابولیک)
- پشتیبانی سیستم ایمنی: تورین و B6 سبب تقویت بدن در دورههای فشار ورزش
- کاهش خستگی و کاهش کورتیزول: با بهبود بازیابی عضله و انرژی
- تنوع فرمولاسیون: پودر ساده، کپسولی، و با طعم برای سلیقههای مختلف
⚠️ نکات مصرف و احتیاط
- دقت در پیروی از دوز توصیهشده (حداکثر ~15 g روزانه یا مطابق هر محصول)
- همراه با رژیم متعادل و مصرف مایعات کافی مصرف شود
- طول عمر مصرف بلندمدت: گاهی توصیه میشود بازه کوتاهمدت برای جلوگیری از اثرات نامطلوب
- در صورت ابتلا به اختلالات کلیوی/کبدی یا مصرف دارو، با پزشک مشورت شود
✅ جمعبندی
| محصول | ترکیب | شکل | کاربری پیشنهادی |
|---|---|---|---|
| پودر L‑Glutamine | گلوتامین + B6 | پودری | ریکاوری کل روزانه |
| Micronized T6 | گلوتامین + تورین + B6 | کپسولی | مناسب ورزشهای قدرتی و استقامتی |
| High Speed | گلوتامین میکرونیزه | پودری طعمدار | استفاده سریع قبل/بعد تمرین |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.